Tervisliku toidu päevad – Energiliselt sügisesse!

15.10.2019

Kuldne sügis!
Küllap on nii mõnigi meist lubanud sellel sügistalvel olla efektiivsem oma ajakasutuses, rohkem unetunde endale lubada ja õues liikuda ning olla sõbralikum oma keha ja kõhu vastu (loe: teda paremini toita). Kümnete eripalgeliste argikohustuste virr-varris on nii lapsel kui täiskasvanul vahel raskusi leida see sobiv amps – olgu see keset töö-või koolipäeva, enne õhtust trenni või hobitundi või sõites punktist A punkti B. Sestap on soovitav eelmisel õhtul järgmiseks päevaks paar puuvilja kaasa pesta, haarata kotike pähkliseguga ja/või valida oma lemmikud kümnete head ja paremat täis batoonide hulgast. Batoone on kõige nõudlikumale maitsele: kõrgema valgu-ja madalama süsivesikutesisaldusega ja vastupidi, vähem ja rohkem magusaid, gluteeni-ja kaseiinivabu, maheda tooraine baasil kasvõi väikelapsele andmiseks kuni noorsportlase vajadusi katva vahepalani. Batooni peidetakse nii köögivilju, kohvi, toorkakaod kui matcha tee pulbrit rääkimata eksootilisematest datlitest ja viigimarjadest. Kui oled tundlik lisatavate suhkrute küsimuses, ostagi vaid puuviljadega magustatud variant. Samasuguse eripalgelise valiku leiad teede riiulilt. Ergutuseks, meele rahustamiseks, tasakaalustamiseks ja heaks uneks, marjased ja vürtsised teed, Eesti ravimtaimede baasil valmistatud tervisesegud – vali toime, aroomi või värvi järgi! Nauding kõigile meeltele hommikul, lõunal ja õhtul.
Võib olla tuleb just see sügis tänu päikeserohkele möödunud suvele nohu-ja köhavaba, aga juhuse hooleks seda jätta ei tasu. Rohke värskes õhus liikumine, jaheda veega karastamine, piisav uni ja vastupanuvõimet parandavad taimed või taimedest saadud aktiivained, C vitamiin, D vitamiin, tsink ennetavana võttes võivad päästa pikemast põdemisest. Olgu seejuures rõhutatud, et haigustele vastupanu vundamendi laote ikka tervisliku eluviisiga!

Toitumisnõustajad
Eva-Liisa Kaaristo
Ülle Hõbemägi

 

Tule tasuta toitumisnõustajate infotundidele ja saa teada, milliste toitudega enda kõhule sel sügisel pai teha:
17.10 Solaris Toidupood kell 16.30 – 19.30
18.10 Pärnu Delice kell 15.30 – 18.30
22.10 Viimsi Delice kell 16.30 – 19.30

 

TERVISLIKU TOIDU PÄEVADE PARIMAD PALAD LEIATE SIIT

Küpsised aitavad meil teenuseid edastada. Meie teenuseid kasutades nõustute sellega, et kasutame küpsiseid. Rohkem infot

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Sulge