next
next

Hовости

Полезные перекусы в школе и офисе
20. сентября 2016
tervisepäevade logo

Начавшаяся трудовая пора бросает вызов полезной и быстрой пище,  которую удобно взять с собой в школу и на работу и которая способствовала бы улучшению памяти и поддержанию учебной формы и работоспособности. Выбор пищи важен, поскольку она должна давать достаточное количество энергии, чтобы быть активным и сосредоточиться на необходимом.  Работа мозга зависит о того, что мы едим – неправильная пища может вызвать сонливость и усталость.  Не только сама пища, но и регулярность приема пищи определяют, как мы сохраним свою учебную форму и работоспособность.

Мы, консультанты по питанию «Вкусы здоровья» Лайви, Эва-Лиза и Марис выбрали несколько интересных и вкусных закусок, которые помогут сохранить бодрость духа и поддержать работу мозга.  Разумеется, мы дадим также рекомендации о том, как планировать свое питание днем.

В сентябре мы рекомендуем всем обратить внимание на смузи и батончики с натуральными ингредиентами. Советуем также рэпы без лактозы и полезный салат с киноа.  Почему именно эти продукты?

 

Смузи

Поскольку овощи и фрукты должны составлять большую часть нашего дневного меню, то смузи – хороший и быстрый способ употреблять овощи и фрукты. С помощью смузи можно легко увеличить дневное количество фруктов и овощей.

Овощи содержат мало калорий, не способствуют увеличению веса, содержат большое количество необходимых для мозга витаминов и минеральных веществ. Фрукты также содержат полезные для организма питательные вещества. Содержащиеся во фруктах и овощах углеводы необходимы для работы мозга. Отдавайте предпочтение натуральным смузи без консервантов, искусственных подсластителей и сахаров.

Батончики

Сырые батончики с хорошим составом идеально подходят для полезного перекуса, их удобно брать с собой в школу, они придают чувство сытости, среди различных вкусов вы наверняка найдете свой любимый. Сырые батончики уменьшают тягу к сладкому и являются прекрасной быстрой закуской после тренировки. Содержащиеся в батончиках орехи включают полезные жиры, которые также положительно влияют на  мозг, память и способность учиться. В сырых батончиках сохранены важные питательные вещества, витамины и минеральные вещества. В магазинах Solaris и Delice вы найдете прекрасные батончики, не содержащие сахара, искусственных подсластителей, глютена, молока и злаков.

Врапп с овощами и курицей без лактозы

В ассортименте быстрой пищи кухня Delice предлагает также вкусный курино-овощной рэп. Поскольку каждый сбалансированный прием пищи должен включать углеводы и качественные белки, то рэп подходит для быстрого перекуса, его удобно съесть и на перемене.  Врапп кухни Delice приготовлен из тортильи из кукурузной муки, в его состав входит также безлактозный мягкий сыр.

Салат с киноа

Приготовленный на кухне Delice салат с киноа – вкусный и полезный выбор! Прекрасно подходит в качестве перекуса или добавки к основному блюду. Киноа – питательный и очень вкусный источник белка, содержащий минералы, витамины и клетчатку. Киноа имеет низкую гликемическую нагрузку, поэтому надолго обеспечивает чувство сытости. Киноа является хорошим разнообразием для других злаков, этим салатом могут наслаждаться и люди, страдающие непереносимостью глютена.

 

Мы надеемся, что в рекомендуемом нами ассортименте найдут для себя подходящие продукты как почитатели здоровой пищи, так и люди с проблемами непереносимости.

 

Лайви, Эва-Лийза и Марис

IMG_20160915_164412_2

turundus

turundus
[instagram-feed showheader=false followcolor=#393837 buttoncolor=#fff buttontextcolor=#000]

Подпишись на новостную рассылку

В новостной рассылке много отличных предложений!

[mc4wp_form id="5243"]

Файлы cookie необходимы для работы наших сервисов. Пользуясь нашими сервисами, вы разрешаете нам использовать файлы cookie. Больше информации

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Закрыть